La clave para conectar
con uno mismo es estar presente.
Dedica tiempo
a parar y reflexionar sobre lo que necesitas.
Para mejorar tu bienestar
recuerda hacer ejercicio moderado, comer saludable, hidratarte, dormir bien y hacer descansos regulares.
Inspirar
por la nariz y expirar por la boca conscientemente, mejora el estado de ánimo.
No olvides
nutrir tus aficiones.
Dedica unos minutos al día
a hacer algo que te haga sentir especialmente bien.
Agradecer
incrementa las emociones positivas y nos conecta con la felicidad.
La manera en cómo nos hablamos
a nosotros mismos determina, en parte, nuestra calidad de vida.
Pensar en lo bueno
que te ha ocurrido durante el día, te ayuda a alimentar el positivismo.
Aceptar
lo que no puedes controlar, facilita encontrar nuevas alternativas.
